Скачать
Dövüşçüler Nasıl Ağırlık Çalışmalıdır - Detaylı Anlatım
Автор: İlker Ergan / Atletik Yaşam
Загружено: Jun 1, 2024
Просмотров: 27,786 views
Описание:
00:00 Giriş
00:39 Neden Ağırlık Çalışmak İstiyoruz
01:12 Ağırlık Çalışmalarının Faydaları
02:06 Atletizm ve Hipertrofi
03:48 Nasıl Çalışacağız
06:31 Örnek Program
09:05 Antrenman Uyaranı Nedir
10:26 Kaç Kilo?
11:21 Kaç Set?
12:10 Ne Zaman Çalışacağız?
12:33 Bitiş
Bu videoda bu konunun çok temellerine değindim. Gelecek videolarda her konunun detaylarına inilecektir. Beklemede kalın ;)
Bilgi Paylaştıkça Değerlidir.
Tişört Tasarımlarım:
https://www.shopier.com/ilkerergan
Instagram:
/ ilker_ergan
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
