｜直播｜減重成功後， 為什麼總會復胖？帶您了解比較不同的減重、斷食方法｜腸胃霖負擔｜

📖文字版請見：https://reurl.cc/M81R74
為何要經常談減重？因為身體代謝狀況的穩定非常重要。之前分享過，體重過重，尤其是內臟脂肪過高，經常會有5～6種疾病一起報到，可能是代謝症候群、糖尿病、心臟血管疾病(心肌梗塞、中風機會增加)、呼吸中止、胃食道逆流等。
坊間經常會聽到醫師告知要如何減重、達人如何減重成功。但其實大家心裡有數，無論是來自親友或自己的經驗，減重之後經常又復胖？這是滿值得討論的題目。
-
🔎直播重點整理
00:00-08:47 減重方法五花八門
08:48-13:25 為什麼會復胖？
13:25-19:12 生酮飲食，為何會逐漸復胖？
19:13-21:08 GLP-1瘦瘦針，減重後為何復胖？
21:09-25:46 開完刀之後，為何復胖？

📩直播觀眾提問Q & A
27:30-28:53 Q1、我168減重，白天維持很好，但到了晚上8點左右，為什麼口水會增多呢？
28:54-37:10 Q2、澳洲網友2個問題。1.我身邊有很多澳洲本地的健身達人，包括我的健身教練，他們平日是很少吃蔬菜，基本上是吃牛肉，雞胸肉，牛奶製品和一些蛋白質粉，但他們看上去都很健康，身材也很好。請問李醫師覺得他們飲食健康嗎？2.澳洲超市有很多意大利進口的葡萄醋，口感酸酸甜甜的很好喝，網上也有專家說喝葡萄醋對身體好，可以代替蘋果醋每日飲用，但是我看到葡萄醋的糖分真的非常高，請問李醫師，葡萄醋真的健康嗎？
37:11-41:04 Q3、請問李醫師為了減肥吃減肥藥或吃天然食品減肥，會不會一樣對腸胃功能不好？
41:05-42:17 Q4、我想請問有人吃飯一直流大汗是什麼問題(室溫23左右)
42:18-43:40 Q5、想請教同樣是168斷食減重，在實行期間尿液似乎較黃，請教是與代謝有關係嗎？
43:41-45:00 Q6、請問每天吃發酵的豆豉還有發酵的發糕屬不屬於發酵產品？這樣對胃腸功能有好處嗎？
45:01-50:08 Q7、素食者是否就比較不會復胖？
50:10-51:09 Q8、吃了冬菇，尿尿也冬菇味是為什麼？持續一兩天哦。還有喝咖啡也是尿尿咖啡味。
51:10-52:45 Q9、那早上美國吃很多那個麥片牛奶這樣好嗎？牛奶不是脹氣嗎？
52:46-56:18 Q10、很多人都在問減肥，請問李醫生該如何增重？

📖延伸閱讀
2年瘦了20公斤! 168斷食成功心法大公開! MTVSS｜李宜霖醫師｜   • 2年瘦了20公斤! 168斷食成功心法大公開! MTVSS｜李宜霖醫師｜168 In...  
168斷食，怎麼做才不傷胃？｜腸胃霖負擔｜https://youtube.com/live/WQEaoXY4FYw
168斷食，真的好嗎？從腸胃科的角度看｜腸胃霖負擔｜https://youtube.com/live/GaAINF7bK-8
168斷食該怎麼吃才有效？｜腸胃霖負擔｜https://youtube.com/live/mpakFcUqd4U
與營養師對話－168斷食要吃什麼？｜腸胃霖負擔｜https://youtube.com/live/56OLy3GI5LU

#減肥 #減重 #燃脂 #運動 #斷食 #飲食控制 #減脂 #肥胖 #瘦瘦針 #瘦瘦筆 #抽脂 #水腫 #復胖 #fasting #間歇性斷食法 #生酮飲食 #李宜霖胃腸肝膽科 #李宜霖 #腸胃霖負擔