Por que o Sanguíneo dorme mal (e como isso afeta tudo na vida dele)

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O temperamento sanguíneo é cheio de energia, emoções e entusiasmo — mas quando o assunto é sono, tudo pode sair do controle. 😴
Neste vídeo, eu explico por que o sanguíneo tem tanta dificuldade para dormir, como o excesso de estímulos afeta o descanso e o que ele pode fazer para recuperar o equilíbrio físico, emocional e espiritual.

Você vai entender:
✨ por que o sanguíneo adia a hora de dormir
✨ como o cansaço emocional interfere no corpo
✨ o papel da rotina e da moderação para o temperamento
✨ dicas práticas para ter um sono restaurador

👉 Se você se identifica com esse temperamento ou quer se conhecer melhor, assista até o final!
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Minutagem — “Por que o sanguíneo dorme mal?”

00:00 – Sanguíneo dorme mal: perde o melhor do seu temperamento
00:20 – “Eu também sou sanguínea”: experiências pessoais com o sono
01:00 – A dificuldade do sanguíneo em manter o sono profundo
01:57 – Como o sono influencia o humor e a energia do sanguíneo
02:43 – Por que o colérico aguenta sem dormir e o sanguíneo não
03:10 – O sono do sanguíneo na infância (e o drama das mães)
03:56 – A importância de entender a raiz: como era o sono na infância
04:56 – Decisão e rotina: como organizei meu sono
05:46 – O sanguíneo criança: agitação, curiosidade e resistência ao sono
06:33 – Dificuldades mais comuns: resistência, invenções, rotina quebrada
07:56 – Como vencer a resistência da criança sanguínea
08:25 – Ritual do sono: o segredo para adaptar o corpo
09:28 – Como criar um ritual divertido e previsível
10:03 – Livros, músicas e oração: desacelerar com leveza
10:31 – Evitar telas e excesso de estímulo antes de dormir
11:00 – Cuidado com broncas e estresse na hora de dormir
11:35 – O toque físico e o carinho como necessidade do sanguíneo
12:26 – Crianças e adultos sanguíneos têm inseguranças parecidas
13:06 – Sanguíneo adulto: o amor pela vida noturna
13:56 – A mente acelerada e o sono leve do sanguíneo
14:30 – As consequências de dormir mal: ansiedade, irritação, impulsividade
15:01 – Falta de disciplina e horários irregulares: o maior vilão
15:43 – O “alarme da Cinderela”: o método que mudou meu sono
16:45 – Como criar um ritual do sono prazeroso e relaxante
17:24 – Evitar telas e conversas agitadas antes de dormir
18:03 – A rotina estável como equilíbrio emocional
18:19 – O cochilo da tarde: vilão ou mocinho?
18:44 – O cochilo curto e recarregador: como fazer direito
19:37 – Quando o cochilo atrapalha o sono da noite
20:04 – A importância do sono para o temperamento sanguíneo
20:37 – Argumentos para convencer a própria mente a dormir
21:00 – O sono e o controle da impulsividade
21:33 – Sanguíneo sem sono = instabilidade e improdutividade
21:55 – Dormir bem é dominar o temperamento sanguíneo
22:09 – Convite: curso sobre temperamentos e áreas da vida
22:14 – Encerramento e agradecimento