椎間盤突出怎麼辦 專家教「趴著」自救【聚焦2.0】第394集

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4764 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "wf0BZdTHdx4" ["related_video_title"]=> string(271) "【醫道心傳】腰椎間盤突出 3招自我復健治療！有效緩解近一半坐骨神經痛⚡️深層放鬆腰椎間盤、肌肉韌帶壓力 復位突出關節|吳國斌中醫師|腰痛 腳麻無力 大小便失禁 駝背 小圓棒 抱膝 拉筋凳|#綠色東方" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(12) "綠色東方" } [1]=> object(stdClass)#4737 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "i7GIov1LVko" ["related_video_title"]=> string(190) "久坐久站族必看！腳麻、腰痛？椎間盤突出怎麼辦？不開刀也能自救！醫授居家運動，預防及改善椎間盤突出｜ 林冠宇 醫師｜她健康She Health_64" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(20) "她健康 She Health" } [2]=> object(stdClass)#4762 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "XXMbg1JcM-g" ["related_video_title"]=> string(108) "ВРАЧИ СКРЫВАЮТ ЭТО! Истинная причина боли в ноге и пояснице" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(44) "Доктор Сергей Прокофьев" } [3]=> object(stdClass)#4769 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "1-RTowSIHd0" ["related_video_title"]=> string(45) "椎間盤突出時最好的復位運動！！" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(16) "三個字SunGuts" } [4]=> object(stdClass)#4748 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "RgpfFiL2ozc" ["related_video_title"]=> string(112) "【運動康復】腰椎間盤突出居家運動完整跟做版 | Easy Exercises for Bulging Disc & Sciatica" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> string(14) "Balance Health" } [5]=> object(stdClass)#4766 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "SADg4F20N_M" ["related_video_title"]=> string(186) "Как жить с межпозвонковой грыжей? Профилактика остеохондроза. Реабилитация и устранение боли в спине" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(20) "Бубновский" } [6]=> object(stdClass)#4761 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "id0_bslplws" ["related_video_title"]=> string(132) "椎間盤突出 專門運動 / Specialized Exercises for Herniated Intervertebral Disc (cc subtitles)【琵塔琪 物理治療師】" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(50) "琵塔琪 物理治療師 Pi Tachi Physiotherapist" } [7]=> object(stdClass)#4771 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "AzkU6QT5N88" ["related_video_title"]=> string(162) "[字幕] 腰痛 背痛 會在哪些人群發生？ | 脊柱 哪個部分出現問題，容易產生 腰背痛 ？ | 椎間盤 病變發生的原因？ | 健康1+1" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(19) "健康1+1 · 直播" } [8]=> object(stdClass)#4747 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "BO9a9fpLgBo" ["related_video_title"]=> string(120) "如果患上椎間盤突出症，五樣不能做的事情！[Eng Subtitles] 5 Things to Avoid If you have Herniated Disc" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(12) "Dr. Joe Wong" } [9]=> object(stdClass)#4765 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "XoaPVSJ3Oc0" ["related_video_title"]=> string(132) "5 практик уберут грыжу поясничного отдела! ЛФК при экструзии и протрузии" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(73) "Школа Молодости и Здоровья - Времени Нет" } }