ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО с элементами Пилатес

Курс «Здоровая спина»
5 недель тренировок, которые помогут обрести гордую осанку и избавиться от частых проблем: второго подбородка, выпирающего живота, отеков, подтеканий, болей в суставах и спине
https://kuzhovnik.ru/healthyback?utm_...

Интенсив «Трансформация»
4 недели тренировок, которые изменят качество вашего тела, научат управлять самочувствием и сделают здоровый образ жизни приятной рутиной
https://kuzhovnik.ru/transform?utm_so...

Мини‑курс «Плоский живот»
сборник тренировок, которые помогут сделать живот плоским, пресс крепким, а талию стройной
https://kuzhovnik.ru/abs?utm_source=y...

Мини‑курс «Упругие ягодицы»
сборник тренировок, которые помогут подтянуть ягодицы и обрести завидный силуэт
https://kuzhovnik.ru/buttocks?utm_sou...

Мини‑курс «Утреннее пробуждение»
откроете рецепт идеального утра, чтобы задать энергичное настроение каждому дню
https://kuzhovnik.ru/morning?utm_sour...

Тренировочный план для зала
сэкономите на тренере и получите подробный план, чтобы построить спортивную фигуру в комфортном темпе
https://kuzhovnik.ru/gym?utm_source=y...

Тренировочный план для дома
подробная программа тренировок для тех, кто хочет обрести стройное и сильное тело, не выходя из дома
https://kuzhovnik.ru/home?utm_source=...

План питания
разнообразное меню на 4 недели для тех, кто не хочет есть только куриную грудку с гречкой, чтобы прийти в форму
https://kuzhovnik.ru/meal?utm_source=...

———————————————

🤍 Telegram: https://t.me/anastasiia_kuzhovnik
🤍 Youtube lifestyle:    / @anastasiakuzhovniklife  
   / @anastasiakuzhovniklife  
🤍 Instagram*:   / kuzhovnik_fit  
🤍 VK: https://vk.com/kuzhovnik_fit
🤍 Email: [email protected]
🤍 Сайт:
https://www.kuzhovnik.ru?utm_source=y...

деятельность организации запрещена на территории РФ

———————————————

Эта тренировка на все тело, с акцентом на ягодицы, пресс и мышцы спины 😊 В данном комплексе присутствуют элементы Пилатеса для начинающих, с целью более глубокой проработки мышц кора!

Данный комплекс упражнений можно повторить 2-3 круга, если после первого ощущаете бодрость и силы в теле!

Либо, Вы можете выполнить другие комплексы, похожие на этот:
ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО с элементами Пилатес 15 мин -    • ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО с элементами Пилатес  
ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО | силовая тренировка 23 мин -    • ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО | силовая тренировка  

Напишите, пожалуйста в комментариях какие ощущения после тренировки? 😊 Это поможет мне в дальнейшем делать тренировки с нагрузкой для Вас! 🤍

———————————————

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.