Если вы хотите сбросить 30 фунтов жира к концу 2025 года, скопируйте это:

Если бы мне нужно было сбросить 15 килограммов за 3 месяца, я бы именно так и поступила.

В этом видео я рассказываю о привычках, питании и распорядке дня, которые действительно помогают соблюдать дефицит калорий, не моря себя голодом и не перегревая организм.

Если вам нужен реалистичный и практичный способ сбросить вес и не набирать его снова, посмотрите это видео до конца.

👉 Смотрите далее: Объяснение концепции Stack →    • How to Build A Weight Loss Meal (NEW 5 STE...  

0:00 — Вступление
1:52 — Ешьте 750 г овощей в день
2:28 — Перестаньте готовить на масле
3:07 — Перестаньте пить калории
4:59 — Создайте режим питания, которому вы сможете следовать
7:38 — Завтракайте продуктами с высоким содержанием клетчатки
9:19 — Обедайте простыми блюдами
12:48 — Приготовьте миску с компонентами для ужина
14:55 — Выпивайте 235 мл воды (около 2,5 литров)
16:00 — Принимайте 5 г креатина каждый день
17:02 — Разработайте программу тренировок
18:00 — Взвешивайтесь каждый день и фиксируйте средний показатель за неделю
19:32 — Делайте фото прогресса каждую неделю
20:56 — Перекусывайте овощами или фруктами
21:25 — Есть определённый уровень ответственности

Хотите помочь похудеть навсегда?
Запишитесь на БЕСПЛАТНУЮ консультацию по снижению веса, чтобы мы с моей командой могли лично обсудить с вами, как достичь ваших целей.

https://fitwithplants.com/schedule-yo...

Вы можете БЕСПЛАТНО узнать точную схему, которая помогла мне похудеть на 18 кг, будучи веганом👇

https://www.chelseamae.com/kickstarte...

Вы узнаете:
👉 Правду о похудении
👉 Как есть больше и сжигать жир
👉 Что есть и ограничивать
👉 Как составить рацион, оптимизирующий потерю веса
👉 Как перестать заниматься самосаботажем и стать последовательными

📚 Присоединяйтесь к БЕСПЛАТНОМУ мини-курсу, чтобы начать похудение 👇

https://www.chelseamae.com/kickstarte...

📱 Мне очень нравится получать от вас отзывы! Подписывайтесь на меня в соцсетях!

🤙 Ищите меня здесь:
Мой сайт ➔ https://www.chelseamae.com
Instagram ➔   / chelseamaecullen  
Подкаст «Lean with Plants» ➔ https://podcasts.apple.com/nz/podcast...