Ничего не делаете, потому что мир сошёл с ума? Тогда вам надо это знать!

Как устроена прокрастинация и как с ней справиться, смотрите в ролике -    • Как избавиться от прокрастинации? Психолог...  

📌 Как избавиться от прокрастинации при помощи КПТ?
⠀
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает решать конкретные проблемы. Это не про годы анализа детских травм, а про понятные инструменты восстановления продуктивности. Поэтому терапия обычно краткосрочная — работа над одним запросом длится от 5 до 20 сессий.

📌 Что будем делать?
Мы будем находить схемы убеждений, которые влияют на ваши мысли, эмоции и поведение. Пока они неосознанны, они управляют вами автоматически. Вы освоите очень простые методики самомотивации, добывания энергии, пробуждения поисковой активности. У вас будут конкретные инструменты, которые вы сможете применять, когда снова столкнётесь с откладыванием.

📌 Как проходит работа?
КПТ — это структурированный метод, работа идёт по определённому протоколу, который адаптируется под вашу ситуацию. Я всегда знаю, куда мы идём и что нужно делать, чтобы решить вашу проблему. Этот путь не держится в тайне — я могу ответить на любой вопрос о процессе терапии.
⠀
📌 Можно ли избавиться от прокрастинации навсегда?
Нет, потому что прокрастинация — это не болезнь, а реакция на сложные или неприятные ситуации. Но вы научитесь быстро понимать, что именно вас останавливает, и менять своё поведение.

📌 С чего все начинается?
Мы начнем с установочной сессии, которая длится 1,5 часа:
🔸 Обсуждаем ваш запрос и формулируем конкретную цель.
🔸 Объясняю, как работает терапия, на одном примере из жизни.
🔸 Сразу начинаем работу над запросом — вы поймёте, как устроена ваша прокрастинация.

После установочной сессии у вас будет базовый навык самоанализа и полное представление о том, как работать с привычкой откладывать действия на потом.
⠀
Чтобы записаться на установочную сессию, напишите слово «прокрастинация» мне в личные сообщения https://t.me/maksim_vasil4enko