20. 똑바로 걷기 운동

21. 손가락, 손목 강화 운동

34. 골반 회전 교정 운동

목 아플 때 목 말고 여기를 풀어보세요‼️ / 거북목, 일자목 필수 시청‼️

26. 쇄골 교정 운동

27. 어깨뼈 팔뼈 리듬 운동

고관절통증, 뭘해도 안낫나요? 3일만 따라하세요.

Как запоминать движения?

РАСТЯЖКА, МОБИЛЬНОСТЬ

Старость у 95% людей началась с этой мышцы. Если делаешь это упражнение не сможешь постареть

FPS Eye Training Warmup (HIGH FPS)

24 .전거근, 능형근 강화운동

01. 폼롤러, 마사지볼 마사지

33. 골반 으쓱 교정 운동

ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ и ТВОЯ ЖИЗНЬ ИЗМЕНИТСЯ! Утренняя Гимнастика!

스쿼트할때 무릎, 골반 틀어짐 해결법 ‼️ 제 스승님께 한수 배우고 왔습니다.

Делай это каждое утро — и ты замедлишь старение - Микулин

1 УПРАЖНЕНИЕ ПОБЕДИЛО СТАРЕНИЕ! 🔥 Забудь о недержании, выпирающем животе и больных суставах!

32. 재활 브릿지

28. 팔 'X' 운동

23. 회전근개 강화운동