CREATINA: tutti i benefici di questa molecola (fondamentale non solo per i muscoli)

Sapevi che la creatina è l’integratore più studiato al mondo?

Proprio così! Gli oltre 1.000 studi condotti su questo argomento rendono la creatina uno dei più sicuri in assoluto. Un principio attivo che non presenta controindicazioni o interazioni (tranne l'insufficienza renale almeno moderata), mentre i suoi benefici sono davvero molteplici e tutti comprovati.

Siamo infatti abituati a pensare a questo composto come qualcosa che serve per far “crescere i muscoli” ed in effetti rientra tra i suoi benefici. Ma sarebbe davvero riduttivo fermarsi qui, senza tener conto degli effetti a lungo termine, che impattano in maniera significativa la nostra longevità.

Nel video vi parlo proprio di questi benefici, ma anche dei dosaggi consigliati e di quando è meglio assumerlo.

Vi aspetto nei commenti per rispondere alle vostre domande sull’argomento e leggere le vostre esperienze.

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Ecco cosa troverai nel video:

00:00 - Intro
00:59 - Come funziona la creatina
02:00 - I benefici della creatina
03:08 - È sicuro assumerla?
04:32 - Qual è la dose migliore?
06:14 - Quando assumerla?