7 ОБЕДОВ за 45 фунтов стерлингов — НЕДЕЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ГОТОВЫ | ПРОСТОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ БЛЮД, КОТО...

Сегодня я расскажу, как я готовлю еду на целую неделю за 45 фунтов стерлингов. Поначалу эта задача может показаться очень сложной, но я обещаю вам, что 1,5 часа вашего времени в один день дадут вам НАМНОГО больше свободного времени в течение недели! Надеюсь, вам понравится это видео. Дайте мне знать, если вам понравилось и хотите увидеть больше таких видео :) Как всегда, спасибо за просмотр xxx

Упомянутые продукты:
Пакеты с застёжкой: https://rstyle.me/cz-n/hmqqswc4quf
Стеклянные контейнеры: https://rstyle.me/cz-n/hmqqqbc4quf
Ручной блиттер: https://www.bosch-home.co.uk/product-...
Кастрюли, которые я использую: https://rstyle.me/cz-n/fcagtpc4quf
Форма для запекания Набор: https://rstyle.me/cz-n/hmqqxhc4quf
Горшочек Le Crust: https://rstyle.me/cz-n/hmqqzcc4quf

СОСТАВ И ИНГРЕДИЕНТЫ:

Овощной соус (для пасты):
2 белые луковицы, 6 зубчиков чеснока, 2 болгарских перца, 6 морковок, 1 банка медленно обжаренного перца, 2 банки резаных помидоров, 3 ч. л. смеси трав, 2 ч. л. розовой хариссы, 1 ст. л. вяленых томатов, 1 ст. л. томатной пасты, соль и перец, 500 мл овощного бульона с 2 бульонными кубиками.

Говяжий фарш: 1,5 кг постного говяжьего фарша и 5 половников овощного соуса

Пастуший пирог:
500 г готового говяжьего фарша, 1,5 упаковки крокетов, 100 г тертого сыра
Запекать в духовке 40 минут при температуре 180°C

Лазанья:
500 г готового говяжьего фарша (разложить слоями), листы для лазаньи, 500 г рикотты (разложить слоями), 100 г тертого сыра
Запекать в духовке 50 минут при температуре 180°C

Болоньезе:
500 г готового говяжьего фарша, 1 ч. л. соуса Marmite, 2 ст. л. соевого соуса, 2 ст. л. соуса Lea & Perrins. Подавайте со спагетти (100 г на человека) и пармезаном для посыпки.
Отварите спагетти 10–12 минут в кипящей воде и разогрейте соус.

Пирог с фасолью:
2 банки фасоли в остром томатном соусе, 1 банка фасоли каннеллини, 2 половника овощного соуса, 1 ст. л. копченой паприки, щепотка соли и перца, 1/2 упаковки измельченных крокетов, 100 г тертого сыра.
Готовьте в духовке 40 минут при температуре 180°C.

Тайская зеленая карри-паста (на 2 порции):
1 белая луковица, 3 зубчика чеснока, 1 перец чили (или больше, в зависимости от желаемой остроты!), 60 г имбиря, большая горсть кинзы, 2 ст. л. пюре из лемонграсса, сок 4 лаймов, 1 ч. л. рыбного соуса, 1 ст. л. оливкового масла, соль и перец.
300 г Курица, нарезанная кубиками, 180 г мини-кукурузы, 100 г манжету
Для приготовления обжарьте пасту, чтобы раскрыть аромат, добавьте нарезанную кубиками курицу и обжарьте, добавьте 1 банку кокосового молока и 300 г овощного бульона (1 кубик бульона).
Подавайте с рисом (1/2 стакана на человека) и манговым чатни.

Фахитас:
300 г куриной грудки, нарезанной ломтиками, 2 перца, 1 красная луковица, 1 пакетик смеси для фахитас, лаваш, сметана, 1 размятый авокадо, 3 крупные картофелины (для нарезки), листья салата.
Обжарьте курицу до золотистой корочки, добавьте перец, лук и смесь для фахитас и готовьте до размягчения. Готовьте свиные дольки в аэрофритюрнице 25 минут при температуре 200°C или в духовке 45 минут при температуре 200°C.

Свиные бургеры:
500 г свиного фарша — если он простой, добавьте 3 ч. л. сушеного шалфея, соль и перец.
Подавайте с 1 булочкой для бургера, тертым сыром, майонезом, свиными дольками и салатом.
— Жарьте в аэрофритюрнице 12 минут при температуре 180°C или запекайте в духовке 20 минут при температуре 180°C.

#WeekOfMeals #MealPrep #QuickCooking #KerryWhelpdale