Водопад 5–10 | Тренировка для силы и выносливости корпуса в гимнастике

Ознакомьтесь с моим НОВЫМ ОНЛАЙН-КУРСОМ:
https://getgymnastfit.thinkific.com/c...
********************************************************************

Тренируйте мышцы кора по-гимнастически с помощью каскадной последовательности 5–10 — короткой, прогрессивной тренировки, разработанной для развития силы, выносливости и точного контроля.

В этом методе каждый новый подход добавляет упражнение к предыдущему:
Подход 1 = Упражнение 1
отдых 5*10 сек
Подход 2 = Упражнение 1 + Упражнение 2
отдых 5*10 сек
Подход 3 = Упражнение 1 + Упражнение 2 + Упражнение 3
отдых 5*10 сек
…и так далее.

К последнему раунду вы будете выполнять все движения последовательно, создавая непрерывный, нарастающий утомление поток упражнений, который бросает вызов стабильности вашего корпуса, силе сгибателей бедра и нервно-мышечной координации.

Цель — не просто завершить комплекс, а поддерживать правильное положение позвоночника, контроль таза и механику дыхания на протяжении всего комплекса.

Идеально подходит для гимнастов, калистеников и всех, кто хочет понять и почувствовать, что такое настоящая сила мышц кора.

Главы

00:00 Вступление
00:33 Объяснение каскадной последовательности
01:40 Начало
09:04 Последующее

Пожалуйста, рассмотрите возможность оформления платной подписки, чтобы поддержать мои усилия!
Станьте ангелом поддержки!

   / @getgymnastfit  

#ГимнастическаяТренировка #СилаКора #МеханикаТела #GetGymnastFit #ТренировкаВодопаде #ПоследовательностьКора #ГимнастическаяКондиционирование #ПолоеТело #СгибателиТедра #КонтрольПозвоночника #УпражненияКора #ФункциональнаяСила #ВыносливостьКора #ТренировкаПодвижности #ГимнастическаяТренировкаКора #АктивацияКора #ВыравниваниеТела #МеханикаДвижения #Биомеханика #ГимнастикаДляВзрослых #Сопровождение #ТренировкаПресса #ИнтеграцияКора #ПолныйКонтрольТела #СиловаяТренировка #ОсознаннаяТренировка #GetGymnastFit