🔥12 phút tập bụng với tạ tư thế đứng||12 MIN WEIGHTED STANDING AB WORKOUT

Let’s grab a pair of light to moderate dumbbell and tone those abs and burn belly fat with this 12 minute all standing workout. Remember to engage your core during the workout (pull your belly button toward your spine).

Đây là bài tập cơ bụng và giảm mỡ bụng 12 phút với tạ (nhẹ hoặc trung bình). Các bạn nhớ siết chặt cơ bụng trong suốt bài tập (kéo nhẹ rúng về cột sống).

Disclaimer: always consult with your doctor before performing any exercises. By following this video, you exercise at your own risks. I’m not responsible for any injuries you might sustain during your exercise with this video.
Let’s live a healthy lifestyle! Love you all!

Lưu ý: bạn nên tham khảo với bác sĩ trước khi tập thể dục cho thích hợp với tình hình sức khỏe của mình. Khi bạn tập theo video này, bạn tập theo rủi ro riêng của bạn. Mình không chịu trách nhiệm với bất kỳ rủi ro thương tích bạn có khi tập thể dục với video mình.
Hãy sống một cuộc sống lành mạnh nha cả nhà! Yêu mến cả nhà.

Music credits
Track: Poylow, Misfit, MAD SNAX - Halo (I'll Be There) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: http://ncs.lnk.to/haloAT/youtube
Free Download / Stream: http://ncs.io/halo

Track: Poylow & BAUWZ - Hate You (feat. Nito-Onna) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Poylow & BAUWZ - ...
Free Download / Stream: https://ncs.io/HateYou

Track: Sam Day - Nothing To Hide [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Sam Day - Nothing...
Free Download / Stream: https://ncs.io/NothingToHide

Track: Alisky - Grow (feat. VØR) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Alisky - Grow (fe...
Free Download / Stream: http://ncs.io/Grow

Track: Lost Sky - Where We Started (feat. Jex) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Lost Sky - Where ...
Free Download / Stream: http://ncs.io/WhereWeStarted