10 Phút Siết Cơ Bụng Tư Thế Đứng – Eo Gọn Ngay Tại Nhà | DAC F.A

Chỉ với 10 phút siết cơ bụng tư thế đứng, bạn hoàn toàn có thể làm gọn vòng eo ngay tại nhà mà không cần nằm xuống hay dùng dụng cụ. Bài tập phù hợp cho người bận rộn, dân văn phòng và cả người 30+ muốn siết bụng an toàn, nhẹ khớp gối – cột sống. Thực hiện đúng kỹ thuật, đều đặn mỗi ngày sẽ giúp giảm mỡ bụng, săn chắc cơ core và cải thiện vóc dáng rõ rệt. Bắt đầu tập ngay hôm nay để cảm nhận vòng eo gọn gàng và cơ thể nhẹ nhõm hơn từng ngày! 💪 tiêu đề tìm kiếm: 10 Phút Siết Cơ Bụng Tư Thế Đứng – Eo Gọn Ngay Tại Nhà

Kênh mang đến các bài cardio hướng dẫn, HIIT đốt mỡ, Pilates mềm mại, bài phục hồi – tăng độ linh hoạt, ý tưởng tập luyện ngoài trời và những mẹo dinh dưỡng dựa trên khoa học, dễ áp dụng.
Dù bạn mới bắt đầu hay muốn nâng cấp thể lực, DAC Fit Academy giúp bạn tập tại nhà, duy trì thói quen và cảm thấy mạnh mẽ hơn mỗi ngày.
Hãy đăng ký kênh để nhận video tập luyện theo cùng và các hướng dẫn sống khỏe thực tế mỗi tuần.
TẬP HÔM NAY BAO GỒM:
• Mục tiêu bài tập: đốt mỡ bụng
• Thời lượng: 10 phút
• Mức độ khó: vừa
• Dụng cụ cần chuẩn bị:

PLAYLIST GỢI Ý:
•    • 7 Ngày Bụng Phẳng Cho Người Bận  
.    • 21 Ngày Thay Đổi Vóc Dáng  

KẾT NỐI CÙNG DAC FIT Academy:
• Subscribe để nhận bài tập mới mỗi tuần
• Bình luận dưới video để mình biết mục tiêu tập luyện của bạn
• Chia sẻ video để lan tỏa lối sống khỏe

Move Smarter. Fuel Better. Feel Stronger.

Miễn trừ trách nhiệm: Các nội dung trong video được xây dựng dựa trên kinh nghiệm tập luyện thực tế của tôi và những phương pháp đã mang lại hiệu quả cho bản thân cũng như khách hàng. Tuy nhiên, mọi bài tập và hướng dẫn đều mang tính chất tham khảo. Hãy lắng nghe cơ thể bạn và điều chỉnh theo khả năng cá nhân. Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe hoặc chấn thương, hãy tham khảo ý kiến chuyên môn phù hợp trước khi tập luyện. Tôi không chịu trách nhiệm cho bất kỳ chấn thương hoặc rủi ro nào có thể xảy ra trong quá trình thực hiện bài tập. - #baitapgiammobung, #hiitworkout, #giammobungduoi,