Warum nehme ich durch Kalorienzählen nicht dauerhaft ab? (die Ursachen)

In diesem Video erklärt Dr. med. Dominik Dotzauer, warum Kalorien zählen und diszipliniertes Tracken nicht immer der Schlüssel zum dauerhaften Abnehmen sind. Er teilt seine Erkenntnisse aus 16+ Jahren entspannt sein eigenes Gewicht zu halten und aus der Betreuung von hunderten von Klienten, von denen er viele über mehrere Jahre begleitet hat. Du bekommst außerdem praktische Ratschläge für ein entspanntes Essverhalten.

Inhalte:
Warum reines Kalorien tracken oft nicht langfristig funktioniert.
Die Rolle emotionaler Bedürfnisse beim Essen.
Der innere Kampf beim Essen und wie man ihn überwindet.
Die Wichtigkeit der ursächlichen Bedürfnisbefriedigung.
Praxisbeispiele und Lösungsansätze für ein stabiles Essverhalten.

Timestamps:
00:00 Essverhalten entspannt neu regulieren.
03:06 Was steckt hinter dem Essen?

Keywords: Kalorien zählen, Tracking, Abnehmen, Essverhalten, Disziplin, emotionale Bedürfnisse, Kaloriendefizit, Eiweiß, Gemüse, Ballaststoffe, gesunde Ernährung, Party, Stress, Belohnung, Klienten, emotionale Regulation, innere Konflikte, Motivation, alte Muster, Bedürfnisse, Hunger, Nährstoffe, ursächliche Bedürfnisbefriedigung, emotionales Essen, unkontrolliertes Essen.