7 SUPLEMENTOS que REALMENTE FUNCIONAN

Descubre los 7 suplementos nutricionales que realmente funcionan para mejorar tu salud y bienestar. ¡Consejos respaldados por la ciencia para una vida más saludable!

00:00 Introducción: 7 SUPLEMENTOS que REALMENTE FUNCIONAN
00:54 💪 Creatina: Tu aliada para el ejercicio
01:37 🌞 Vitamina D: Mejora de huesos y defensas
02:51 🌟 Colágeno para una piel saludable
04:41 ❤️ Cáscara de Plantago o Psyllium: Fibra para el corazón
05:32 🚀 Omega-3: Defensa contra ataques cardíacos
06:15 🌿 Multivitamínicos: Complemento para una dieta equilibrada
07:00 ⚖️ N-Acetilcisteína: Equilibrio antioxidante
08:37 🧬 Preguntas finales

En busca de una salud óptima, es común considerar la incorporación de suplementos nutricionales en nuestra rutina diaria. Pero, ¿cuáles de estos suplementos realmente funcionan? Vamos a desglosar la información clave sobre algunos de los suplementos mencionados en un video reciente.

Creatina: Potencia tu Rendimiento

La creatina es una aliada para los amantes del ejercicio. Mejora la capacidad de ejercicio de alta intensidad y fomenta la masa muscular magra. Además, es segura para la salud, sin riesgos para los riñones ni efectos secundarios como calvicie o gota.

Vitamina D: Fundamental para Huesos y Defensas

La deficiencia de vitamina D es común, incluso en lugares soleados. Esta vitamina es esencial para la salud ósea y el sistema inmunológico. Si tienes deficiencia, considera suplementar con vitamina D3 y K2.

Colágeno Hidrolizado: Tu Piel lo Agradecerá

Para una piel radiante, el colágeno hidrolizado es una opción. Estudios respaldan su capacidad para mejorar la hidratación, elasticidad y reducir arrugas.

Omega3: Protector del Corazón y el Cerebro

Los omega3 han demostrado reducir el riesgo de ataques cardíacos y pueden tener efectos protectores sobre el cerebro. Son un complemento inteligente para la salud cardiovascular.

Multivitamínicos y N-acetilcisteína: Llenando Huecos Nutricionales

Los multivitamínicos pueden ser necesarios para llenar deficiencias de vitaminas y minerales. La N-acetilcisteína ayuda a equilibrar los antioxidantes en el cuerpo.

Recuerda, los suplementos son complementos, no sustitutos de una dieta saludable. Siempre consulta a un profesional de la salud y basa tus decisiones en investigaciones científicas.



DATA:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32436...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12398...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31859...
https://www.mayoclinicproceedings.org...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://jissn.biomedcentral.com/artic...


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Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.

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