30-DNIOWE WYZWANIE | #7 Codzienny Rozruch | Tydzień Trzeci

PODNIEŚ SWOJĄ SPRAWNOŚĆ NA WYŻSZY POZIOM I WEŹ UDZIAŁ W 30-DNIOWYM WYZWANIU!

Każdy tydzień to 3 treningi, które wpłyną holistycznie na całe Twoje ciało:

• Poniedziałki:
CODZIENNY ROZRUCH czyli ruch, który polepszy elastyczność ciała, zmobilizuje stawy, uelastyczni tkanki i pozwoli pozbyć się napięć.

• Środa:
PILATES I ZDROWY KRĘGOSŁUP czyli trening, który wzmocni głębokie mięśnie brzucha i kręgosłupa. Ćwiczenia te cieszą się dużą skutecznością w dolegliwościach bólowych pleców i bioder.

• Piątek:
TRENING WZMACNIAJĄCY to zestaw ćwiczeń, które zwiększą gęstość mięśni całego ciała i kości, podniosą metabolizm, wzmocnią Twoje stawy.

* * * * * * * *

🙋🏻‍♀️ Jeśli chcesz docenisz to, co dla Ciebie przygotowuje na moim kanale YouTube, zapraszam Cię do wsparcia mojego kanału i moich działań poprzez SUBSKRYPCJĘ (skopiuj i wklej do przeglądarki):

https://patronite.pl/MonikaKacprzak?p...

☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼☝🏼


🙋🏻‍♀️ Lub prościej: MOŻESZ ZAFUNDOWAĆ MI KAWĘ (skopiuj i wklej do przeglądarki):

https://buycoffee.to/monika-kacprzak.pl

☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️☕️


Co więcej? 🎁

• Umów się na trening w Poznaniu:
https://monika-kacprzak.pl

• Obserwuj mnie na Instagramie:
  / monika.kacprzak.pl  

• Obserwuj mnie na Facebooku:   / monika.kacprzak.trener.osobisty  

• Poznaj opinię moich klientów indywidualnych:
https://maps.app.goo.gl/fMRfuFxFmU7TU...

* * * * * * * *

Music from Uppbeat: https://uppbeat.io/t/bosnow/dont-worry