5 ejercicios de Tai Chi para activar tu digestión y recuperar el equilibrio en Navidad
Автор: Escuela Tian Ma
Загружено: 2025-12-19
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En este vídeo te muestro una secuencia de 5 ejercicios de Tai Chi y Qi Gong orientados a cuidar y fortalecer el sistema digestivo, especialmente útil en épocas como Navidad, cuando la alimentación y los ritmos cambian.
No es un único sistema: es una recopilación de ejercicios tradicionales (Ba Duan Jin y otros métodos clásicos) con un objetivo común:
mejorar la digestión, favorecer el tránsito, regular los órganos internos y armonizar la energía.
A lo largo del vídeo trabajamos:
• El meridiano del Triple Calentador
• El Bazo y el Estómago, eje central de la digestión
• El Hígado, clave en el estrés y la digestión
• Los Riñones y la Vejiga, fundamentales para el equilibrio energético
Ejercicios incluidos:
Sostener el cielo
La grulla eleva la cabeza
Separar el cielo y la tierra
La grulla pliega sus alas
Tocarse la punta de los pies
Son movimientos suaves, accesibles y profundos, aptos para cualquier edad y nivel, que puedes practicar a diario en pocos minutos.
Si te interesa el Tai Chi, la salud digestiva y el bienestar desde una visión tradicional y práctica, este vídeo es para ti.
Escuela Tian Ma
Tai Chi · Salud · Movimiento consciente
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