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¿Qué pasa en tu cuerpo con un AYUNO INTERMITENTE EXTREMO de 36 h?⏳🔥Paso a paso, BENEFICIOS y RIESGOS
Автор: ALIMENTOS SALUDABLES Y SUS BENEFICIOS
Загружено: 2025-10-31
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¿Estás pensando en un ayuno de 36 horas (OMAD extendido o 36/12)? En este vídeo te explico paso a paso lo que ocurre en tu cuerpo desde la hora 0 hasta la 36: qué hormonas cambian, cómo pasa tu energía de glucógeno → grasas, cuándo aparece la cetosis leve, qué hay de la autofagia, y qué riesgos debes considerar (deshidratación, hipoglucemia, ansiedad, atracones, insomnio). Termino con protocolos seguros, quién no debe hacerlo y cómo reintroducir comida sin “rebote”.
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