舒緩頭痛瑜珈練習 | 放鬆肩頸壓力，改善姿勢不良及手麻痹 (廣東話瑜伽)

如果你經常感到頭痛或肩頸緊繃，其中一個成因可能是因為肌肉緊繃，常見於姿勢不良、長時間使用手機或電腦。今次的練習包括了系列簡單的瑜珈肩頸伸長，可以幫助你舒緩頭痛、放鬆肩頸壓力，並改善姿勢。

今次的練習不需要任何工具，只需一條瑜珈帶或毛巾，非常適合初學者及日常久坐久站人士。這是一套無墊練習，你可以在辦公室或坐著練 ，幫助你找回身體的平衡與放鬆身心。

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⭐ English Version:    • Natural Headache Relief with Yoga | E...  
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✨影片分段✨
0:00 關於練習
0:22 瑜伽與痛症
0:51 練習工具
1:05 紓緩頭痛瑜伽練習
11:35 呼吸感受身體
12:05 完成練習

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