雲瑜伽教育 CloudC Yoga
歡迎來到 CloudC 雲瑜伽教育 (CloudC Yoga Education)。
我們的教學著重身心的連結性。雲瑜伽重視每個練習背後的「原理」(Why)，協助您在為身體打好健康根基的同時，學會覺察內在的世界。
讓身心合一，令自己在繁忙的日常生活中，更易找回身心的平衡。
我們結合現代科學與古老的經典智慧，設計出最適合現代人的瑜伽冥想練習。
瑜伽，不只是運動與伸展，更是一套完整的身心整合術 。我們的教學課程以三大基石為核心：
1. 動靜合一 (Move Well)： 身心健康與情緒平衡 。
2. 息之有術 (Rest Well)： 有意識的放鬆、冥想與深層睡眠 。
3. 食之有道 (Eat Well)： 帶著覺知飲食，享受進餐時的美味及營養 。
我們的使命： 我們相信每個人都擁有與生俱來的平靜與療癒力量 。我們的角色，是透過系統化地整理知識，把複雜、深奧的理論「化繁為簡」，令更多學生及大眾受惠，掌握受用一生的身心資產 。
大休息冥想練習 | 釋放焦慮與壓力 | 深度放鬆、改善失眠 | 放鬆冥想、睡前冥想 | 瑜伽廣東話靜心引導 Cantonese Meditation
每天10分鐘拉筋 ｜改善腰酸背痛、肌肉僵硬、提升脊椎靈活度｜早晨瑜伽/ 辦公室瑜伽 /無墊運動 /椅子瑜伽 (廣東話瑜伽 Cantonese Yoga)
每天慢下來冥想｜成為更好，更成功的自己｜適合大腦轉不停、尋求內心平靜的你、改善睡眠、療癒焦慮 |早晨/晚間冥想 廣東話靜心引導 Cantonese Meditation
25分鐘放鬆伸展 + 5分鐘深層大休息｜慢下來的平靜練習｜ 適合睡前練習 (廣東話療癒瑜伽 Cantonese Yoga)
感恩力量早晨冥想｜60分鐘深度引導 (可選15/30/60分鐘練習) | 廣東話靜心引導 Cantonese Meditation
25分鐘放鬆伸展，釋放內心不安與壓力 (廣東話療癒瑜伽 Cantonese Yoga)
逐步解鎖一字馬教學 : 初學者友善練習，安全拉筋，發掘身體潛能 (瑜伽劈腿) | 廣東話哈達瑜伽 Cantonese Yoga
身心累了要充電｜20分鐘身體掃描充電法｜即時放鬆練習 (廣東話冥想引導)
舒緩頭痛瑜珈練習 | 放鬆肩頸壓力，改善姿勢不良及手麻痹 (廣東話瑜伽)
10分鐘睡前冥想 | 助眠意象引導：在小木屋的安靜夜晚，放鬆入睡 (廣東話靜心引導 Cantonese Meditation)
20分鐘八組流瑜伽 (Vinyasa)| 增強血液循環、促進新陳代謝，全身燃脂動起來 (廣東話瑜伽 Cantonese Yoga)
10分鐘呼吸冥想 | 回到靜心的當下，改善焦慮與壓力 (廣東話靜心引導 Cantonese Meditation)
30分鐘解鎖下犬式瑜伽 | 循序漸進全身伸展，告別腿後側、背部繃緊 (廣東話瑜伽 Cantonese Yoga)
10分鐘 早晨冥想 ：天天放鬆 心情瑜快 ｜ 用放鬆的心情去展開每一天 | 廣東話冥想引導
15分鐘紓緩腰背痛瑜伽 | 簡單背部伸展，改善寒背、放鬆繃緊肩頸 (廣東話瑜伽 Cantonese Yoga)
20分鐘快速塑身流瑜伽 | 全身力量練習，燃脂暖身、令身心更輕盈 (廣東話哈達瑜伽 Cantonese Hatha Yoga)
20分鐘早晨瑜伽 | 九個動作醒腦提神、促進代謝 (廣東話瑜伽 Cantonese Yoga)
20分鐘深度冥想 | 學習放鬆大腦、調節神經系統，重獲內心平靜 (廣東話靜心引導 Cantonese Meditation)
40分鐘全身哈達瑜伽 | 提升力量與柔軟度 - 烏鴉式、駱駝式與一字馬 (廣東話瑜伽 Cantonese Yoga)
15分鐘紓緩肩頸痛瑜伽 | 放鬆上背，適合辦公室久坐的你 (廣東話瑜伽 Cantonese Yoga)
10分鐘早晨冥想：戰勝恐懼與不安 | 建立自信，用平靜心態迎接挑戰 (廣東話靜心引導 Cantonese Meditation)
20分鐘瑜伽 快速全身練習 放鬆身心的廣東話哈達瑜伽 (初學/中級哈達瑜伽）
10分鐘基礎瑜伽練習 | 適合初學者的每日溫和伸展，喚醒僵硬身體 (廣東話瑜伽 Cantonese Yoga)
15分鐘深層分腿拉筋 | 挑戰進階開髖，解鎖分腿前彎、提升柔軟度 (廣東話瑜伽 Cantonese Yoga)
10分鐘哈達瑜伽後彎練習 | 打開胸口、改善寒背，駱駝式練習 (廣東話瑜伽 Cantonese Yoga)
10分鐘冬日暖身瑜伽 | 全身動起來燃脂修身，告別冬天懶洋洋 (廣東話力量瑜伽 Cantonese Power Yoga)
30分鐘中級哈達瑜伽 | 從傳統拜日式到深層後彎，打開胸口、伸展四頭肌 (廣東話瑜伽 Cantonese Yoga)
15分鐘經期紓緩瑜伽 | 溫和伸展，安撫經期不適、放鬆緊張身心 (廣東話瑜伽 Cantonese Yoga)
20分鐘站立前彎拉筋 | 掌握對摺伸展技巧，告別大腿後側、腰背繃緊 (廣東話瑜伽 Cantonese Yoga)