🔴 Пілатес на все тіло 60 хв в прямому ефірі

🙌🏻 Приєднуйтесь в ТГ канал для регулярних онлайн тренувань в Zoom з йоги та пілатесу.
Давайте разом робити тіло сильнішим, а настрій кращим 🚀
👉🏻 https://t.me/+4T0Eg3T9K69hNGFi

00:00 - підготовка
3:17 - вступ та анонс онлайн тренувань
4:30 - розминка
15:30 - вправи на м'язи кору
39:00 - відпочинок
41:00 - вправи на сідниці та спину
01:03:00 - стретчинг
01:10:00 - запрошення на онлайн тренування

#пілатес #силовітренування #здороваспина
________________________________________
💸 Підтримати розвиток каналу:
✧ monobank - https://send.monobank.ua/jar/9pdjezpx6Y
✧ paypal - https://www.paypal.com/donate/?hosted...
✧ стати спонсором каналу -    / @movewithdasha