Как выполнять мощные подачи (шаг за шагом) | Урок от тренера Майкла с Джеймсом
Автор: Peak Tennis
Загружено: 2026-01-08
Просмотров: 6527
Как добавить СЕРЬЕЗНУЮ мощность вашей подаче | Джеймс раскрывает элитную механику подачи (UTR 9+)
На этом продвинутом уроке по подаче тренер Майкл работает с Джеймсом — 16-летним юниором высшего уровня с Восточного побережья с UTR выше 9 — над раскрытием еще большей мощности его первой подачи. Джеймс и так демонстрирует огромную энергию на корте, но это занятие сосредоточено на оттачивании механики, которая отличает мощную подачу от просто сильного удара.
Вместе они отрабатывают:
Эффективную генерацию мощности за счет полного скручивания тела и синхронизации
Опускание ракетки и задержку, которые создают скорость без усилий
Траекторию движения руки и завершение, которые максимизируют передачу энергии
Целенаправленную первую подачу для лучшего контроля над розыгрышем
Сохранение расслабленности и ритма при выполнении мощных подач под давлением
Тренер Майкл использует те же принципы, что и лучшие подающие ATP, помогая Джеймсу найти движение, которое одновременно взрывное и устойчивое.
Независимо от того, являетесь ли вы восходящей звездой юниорского тенниса, игроком уровня 4,5+ или просто хотите улучшить свою первую подачу, это занятие даст вам четкий план для развития реальной, стабильной силы подачи.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
