【運動以外で筋力アップ】正しく筋肉を付ける方法【埼玉県上尾市 脳卒中 リハビリ リハフィット】

この動画では、筋肉を付ける方法について解説しています。
筋肉を付けるには、筋力トレーニングが重要なのはご存知かと思いますが、筋力トレーニングだけでは不十分なのです。
ぜひ動画を見て、実践してみてください。

※本動画は、全ての方に適応するわけではありません。

参考にした論文↓
Ryoichi Tagawa , et al : Dose-response relationship between protein intake and muscle mass increase: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.2020
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33300...

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