1 Semana de Desayunos Saludables con 5 Ingredientes

¿Buscas desayunos fáciles, rápidos y altos en proteína sin usar mil ingredientes? En este video te enseño 5 desayunos usando exactamente los mismos 5 ingredientes: avena, pan, huevos, yogurt griego y proteína en polvo.
Perfectos para comenzar el día con energía, para meal prep o para cuando no sabes qué cocinar.

✨ 5 recetas distintas con solo 5 ingredientes
✨ Altos en proteína
✨ Económicos y súper versátiles
✨ Listos en pocos minutos

🥣 RECETAS ⬇️⬇️⬇️

AVENA AL HORNO: 1 tz avena, 3/4 tz leche vegetal, 1/3 tz yogur griego alto en proteina, 1 huevo, 1 cdta polvo para hornear, 1 cdta vainilla, 1 cdta azúcar de coco o el endulzante de tu preferencia, 1 cda chispas de chocolate (opcional). Mezclar, dividir la mezcla en dos bowls y hornear aa180 C 15 min.
Receta en blog: https://cocinaconmichela.com/avena-al...

PANQUEQUES: es la misma receta q la avena al horno. opcional: si quieres una textura mas suave puedes licuar todos los ingredientes antes de cocinarlos en la sartén. (salen de 4 a 5 panqueques medianos).
Receta en blog: https://cocinaconmichela.com/panquequ...

SANDWICH: 3 huevos, 1/4 cdta sal, 1/4 cdta pimienta negra, 2 rebanadas de pan integral, tomate en rodajas, palta en tajadas.

AVENA CREMOSA ALTA EN PROTEINAS: 1/2 tz avena, 1/2 tz leche vegetal, 1/2 tz agua, 1/2 cdta canela, 1 cda linaza molida (opcional), 1/2 cdta vainilla, 1 porción de proteina en polvo. Hervir los ingredientes y servir con tus toppings favoritos.Servir con los toppings que mas te gusten como fresas, arandanos, semillas, etc.

TOSTADA FRANCESA ALTA EN PROTEINA: 1 huevo, 1/3 tz leche vegetal, 1/2 cdta vainilla, 1/4 cdta canela en polvo, 2 cdas de proteina en polvo, 2 rebanas de pan integral. Para servir: combinar proteina en polvo con yogur griego y endulzan (si es q la proteína no tiene dulce), mezclar y servir con las tostadas francesas.

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