Vše o proteinu 2 | Kdy a jak užívat protein? Nejlepší pro hubnutí? Protein jako náhrada jídla?

✨ Jirka Vacek odpovídá na nejčastější otázky ohledně proteinu. ➡️ Který je vhodný pro hubnutí a který pro růst svalové hmoty? ✨Mohu proteinem nahradit jídlo? A skutečně se tepelnou úpravou protein zničí?

➡️ Koncentrát Grass-fed Smartfuel: https://bit.ly/100Whey_SmartFuel
➡️ Prom-in: https://bit.ly/CFM_Performance
➡️ Izolát: https://bit.ly/Iso_Gold
➡️ Vícesložka: https://bit.ly/Syntha_edge

0:00 Úvod
0:45 Jak zjistím, kolik proteinu denně potřebuji?
3:40 Může mít nadstandardní příjem bílkovin nějaký
negativní vliv na moje zdraví.
4:35 Přes jakou hranici bílkovin za den bychom se neměli dostat?
5:25 Můžu proteinem nahradit polovinu příjmu bílkovin?
6:47 Kdy je nejlepší čas pro užívání proteinu?
8:30 Jak užívat protein při hubnutí a jaký protein je do diety nejvhodnější? Jak užívat protein pro nabírání svalové hmoty?
10:52 Dochází při tepelné úpravě k degradaci syrovátkového proteinu? Pro upřesnění, po
mnoha typech snídaní mi nejvíce vyhovuje z hlediska sytosti a stabilní energie palačinka z
kokosové mouky s přidáním proteinu. Zamýšlím se však nad tím, co se děje jak s kokosovou
moukou, o které jsem četla, že oxiduje při tepelné úpravě, tak s proteinem.
13:45 Můžete říct, jaké jsou podle vás nejlepší proteiny? Jaké samo užíváte a jak často je
obměňujete je to vůbec třeba střídat druhy proteinů?
15:30 Jak vybrat protein?
16:55 Oblíbený proteiny Jirky Vacka.