Правильный завтрак, обед и ужин. Разрушаем мифы о питании с Дмитрием Яковиной

Наш телеграм: https://t.me/+NC5lQW5dJ4VkZmIy


Завтрак, обед и ужин - каким он должен быть? И какие мифы о питании нам просто нужно разрушить в своем понимании? Сегодня мы с Дмитрием Яковиной разберем вопрос правильного питания, что является правильным, каким принципам нужно придерживаться, а какие не имеют доказательной базы?

По вопросам рекламы, совместных видео, идей и т.д:
► Почта: [email protected]
► Телеграм: https://t.me/evseevsasha

Наши ресурсы:
► INST:   / realsteel_official  
► TG: https://t.me/+4cmnaxxPKDEyM2Zi
► VK: https://vk.com/bodyofsteel

Ведущий: Саша Евсеев:
INST:   / evseevsasha__tmb  
TG: https://t.me/evseev_gym
TL: https://taplink.cc/evseevsasha

0:00 В студии Дмитрий Яковина
00:49 Тема выпуска - как правильно питаться в течение дня
01:09 КБЖУ каждого приема пищи надо контролировать?
07:13 Кому обязательно завтракать и употреблять жиры?
10:35 Нужно ли перед завтраком массировать живот?
13:14 Насколько важно в одном приеме пищи иметь БЖУ
18:06 Распределение белка в течение дня
23:44 Питаться 1 раз много или несколько раз по чуть-чуть?
27:40 Чем меньше пиков инсулина в течение дня, тем лучше расходуется жир
30:56 Если переел - псиллиум поможет не потолстеть?)
35:19 Эффект растворимой клетчатки - снизить общее количество усваиваемой энергии

#яковина #интервью #спорт