Скачать
Постепенное возвращение к тяжелым становым тягам через 2 месяца после травмы межпозвоночного диска.
Автор: Jesse Morrell
Загружено: 2026-01-10
Просмотров: 136
Описание:
Постепенно возвращаюсь к становой тяге после того, как грыжа межпозвоночного диска приковала меня к постели 2 месяца назад
Моя спина наконец-то зажила достаточно, чтобы проверить её в более тяжёлых упражнениях. Становая тяга 345 фунтов. Мой максимум до травмы был 360, так что я не так уж далек от цели. Пока не хочу доводить до 360 и больше… Я новичок в приседаниях и сегодня научился напрягать мышцы кора. Удивил себя результатом 275x2. Буду продолжать работать над этим. И доберусь до 265 в жиме лёжа. Сегодня был день становой тяги, приседаний и жима лёжа.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
