Tematski tedni: Čeljustni sklep v povezavi z vratno hrbtenico

Čeprav nemalokrat pozabljen, je čeljustni sklep, tako kot katerikoli sklep v telesu pomemben za zdravje celotnega telesa in pri bolečinah v hrbtenici ne bi sme biti spregledan. Slaba okluzija, pogosto žvečenje in škripanje z zobmi kot bruksizem lahko vodijo v napetost obraznih mišic in spremembo v biomehaniki čeljustnega sklepa. Sproščanje čeljustnih mišic preko nežne samomasaže obraznih mišic, izvajanje specifičnih vaj z jezikom in kontrolirano odpiranje ust ob stabilizaciji čeljustnega sklepa, lahko popravi nenormalno lego čeljusti in sprosti prenapete mišice, kar osvobodi čeljustni sklep, vratno hrbtenico in ramenski obroč ter zmanjša zgoraj naštete simptome.

Čeljustni sklep je izjemno kompleksen, saj nam omogoča različna gibanja, ki omogočajo žvečenje, govor, dihanje in izražanje čustev. V povprečju naj bi se čeljust odprla več kot 1800-krat na dan.

Zanimivo je dejstvo, da tudi čeljustne mišice pri prekomernem delovanju lahko preidejo v krč. Podoben učinek ima tudi dolgotrajno vztrajanje v položaju, ko je glava nagnjena naprej in navzdol. Takšna drža postavi hrbtenico v lego, ki povzroča stres na čeljustni sklep.

Pri položaju glave naprej se usta naravno odprejo, kar evolucijsko ni zaželeno, saj bi lahko preko priprtih ust vdrle bakterije in se poveča verjetnost vnetij in alergij, zato usta zapremo. Da pa bi v tem položaju držali usta zaprta, potrebujemo nekaj več mišične sile kot pri vzravnani drži. Gre za majhne razlike, ki pa lahko po mesecih in letih privedejo do bolečin, vnetja mišic in sklepov.

V izogib bolečinam v čeljustnem sklepu čim večkrat na dan čeljust sprostite tako, da so ustnice v kontaktu, zgornji in spodnji zobje pa se ne dotikajo. Prav tako sprostite obraz in ramena, jezik pa naj počiva naslonjen na nebo, natanko tam, kjer se zgornji sprednji zobje stikajo z zgornjim nebom. Kakšen je občutek? To je položaj sproščene čeljusti, v katerem so mišice vratu in obraza sproščene. Ta položaj zavzemite čim večkrat na dan.

DODATNE INFORMACIJE
https://petielement.si/webinar/6-webi...