Знания о фитнесе 62: Подъемы в стороны стоя тренируют средние дельтовидные мышцы с помощью гантелей

Комплексное руководство: подъемы в стороны стоя для тренировки средних дельтовидных мышц, гантелей и тренажеров! Создайте сильные плечи и овладейте секретом подъемов в стороны стоя! Гантели и тренажеры, двусторонний подход, создают идеальные мышцы средней части дельтовидной мышцы! Испытайте себя, выполнив двойную тренировку, чтобы построить рельефную верхнюю часть тела и укрепить средние дельтовидные мышцы!

Создайте сильные плечи и овладейте секретом подъемов в стороны стоя! Гантели и тренажеры, двусторонний подход, создают идеальные мышцы средней части дельтовидной мышцы! Следуйте за нами, чтобы тренировать средние дельтовидные мышцы, от новичков до продвинутых! Полное руководство по фитнесу, подъемам в стороны стоя и раскрытию силы плеч! Испытайте себя на двойной тренировке, чтобы построить рельефную верхнюю часть тела! Гантели и тренажёры, многогранные упражнения для укрепления плеч! Комплексная тренировка, трехмерное моделирование раскрывают секрет подъема в стороны стоя! Сочетая движение и неподвижность, от базового до продвинутого, освойте навыки подъемов в стороны стоя! Универсальное руководство, гантели и тренажеры, выберите метод тренировки, который подходит именно вам! Стремитесь к совершенству, покажите силу своих мышц и увидите изменения, вызванные подъемами в стороны стоя!

Это длинное видео дает вам подробное руководство о том, как выполнять подъем в стороны стоя, чтобы проработать средние дельтовидные мышцы. На видео будут показаны две формы упражнения с использованием гантелей и тренажеров. Обе формы тренировок помогут вам развить общую силу и форму плеч.

Видео начинается с основ и объясняет правильную форму и движение при подъеме в стороны из положения стоя. Затем он поможет вам тренироваться с гантелями, включая выбор подходящего веса, освоение правильной техники движений и выполнение соответствующих подходов и повторений. Далее в видеоролике объясняется, как использовать машину для обучения, подчеркивая ее уникальные преимущества и варианты использования.

На протяжении всего видео предоставляются подробные демонстрации и пояснения, чтобы зрители могли понять и правильно выполнить действия. В то же время будут предоставлены предложения по тренировкам, адаптированные к различным спортивным уровням, чтобы каждый, от новичков до продвинутых, мог воспользоваться ими.

Цель этого длинного видео — помочь зрителям полностью понять методы тренировки и технику подъемов в стороны стоя. Он объяснит преимущества разных форм обучения, позволяя зрителям сделать выбор, исходя из своих потребностей и предпочтений. Постоянные тренировки помогут укрепить средние дельтовидные мышцы и построить сильные, сбалансированные и выразительные плечи.


00:00 Введение Тренировка средних дельтовидных мышц.
01:48 Упражнение для средней части груди, демонстрация подъема гантели в стороны стоя
06:16 Упражнение на боковые руки, демонстрация бокового подъема машины
08:00 Подведение итогов
12:02 И еще: можно ли заменять завтрак фруктами?
13:48 Введение

   • 健身知識 62 : 站姿側平舉練三角肌中束，啞鈴與機器兩種形式鍛煉！打造強壯肩膀，掌...  

Фитнес, успокаивающая музыка, микс расслабляющей музыки, расслабляющая музыка

Виктор Фитнес-канал Отличный фитнес-канал

   / @victorfitness88  

   / @victorfitness88  

   • fitness calming down music mix 輕鬆音樂  

Ноу-хау в области фитнеса

   • Victor Fitness --- Fitness know-how  

Канал знаний о фитнесе

   • Victor Fitness 偉大健身 頻道  

Домашние тренировки или тренировки дома; канал о домашнем фитнесе

   • Home work out or work out at home ; home f...  

Домашний фитнес-канал

   • 在家健身 頻道  

Канал о питании

   • fitness calming down music mix 輕鬆音樂  

Канал о питании

   • Victor Fitness 偉大健身頻道 -- 營養系列  

Основа фитнеса, ноу-хау, концепция

#Подъем на боку стоя#Упражнение на среднюю дельтовидную мышцу#Подъем гантели на боку #Тренировка средней дельтовидной мышцы#Подъем на боку на тренажёре#Упражнение на среднюю дельтовидную мышцу#Подъём на бок на тренажёре #Тренировка на среднюю дельтовидную мышцу# Средняя дельтовидная мышца#Боковой подъем гантели #жим гантелей от плеч#тренировать плечо#тренировать дельтовидную мышцу#тренировать плечо#тренировать дельтовидную мышцу#тренировать плечо#тренировка плеч с гантелью#голова плеча#дельтовидная мышца#тренировать плечо#упражнение с гантелями для рук #Упражнение с гантелями на боку # Упражнение с гантелями на плечах #Упражнение с гантелями на дельтовидную мышцу #Подъем гантели в стороны #Подъем гантели в стороны #Подъемы гантелей в стороны #Подъемы в стороны стоя #Подъем в стороны стоя #дельтовидная мышца #плечо #тренировка дельтовидной мышцы #плечевой работник #фитнес #FITNESS#victorFITNESS#GreatFITNESS#FITNESS KNOWLEDGE #ОБМЕН ЗНАНИЯМИ О ФИТНЕСЕ#