Diário da reeducação alimentar e treino | Rotina Home Office

Olá migos tudo bem?

Aqui no YouTube eu adooooro observar vídeos onde as pessoas inspiraram a começar algo.
No video de hoje, compartilho com você meu diário de alimentação durante meu processo de reeducação alimentar, meu treino e o trabalho como home office.

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Minutagem:
00:00 - Início
00:14 - Oizinho
01:00 - Começando a rotina
02:18 - Lanche da manhã
02:44 - Indo para o treino
03:00 - Alongamento
03:30 - Descrevendo meu treino do dia
04:00 - Fazendo café da manhã
07:10 - Rotina Home Office
07:39 - Hora do Almoço
08:30 - Molho da Salada
09:17 - Minha marmitinha
10:10 - Salada no pote e frutinha
11:10 - Mais trabalho e Lanche da tarde
11:33- Jantar e finalização

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★ m ú s i c a:

Music by Brother Moses - Love Will Set You Free - https://thmatc.co/?l=38375600
Music by Nicknames - Lazy - https://thmatc.co/?l=3EAA707A
Music by Lukae - Break Your Heart - https://thmatc.co/?l=EA9429B3
Music by Plastic Birds - Looking At You - https://thmatc.co/?l=EB558F4D
Music by: https://louiezong.bandcamp.com/album/...
Music by: Louie Zong - catching up
Music by: Louie Zong -Clover

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★ m i n h a s r e d e s:

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★ C o n h e ç a m a i s s o b r e m i m:
Oie sou a Jai Lima

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Falo Jai do futuro porque quero alimentar aqui as mudanças, os objetivos, aprendizados e compartilhar com você dicas que podem ajudar a levar a vida de uma forma mais leve. Compartilho um pouco sobre meu home office, treino de cross fit, receitas para você reproduzir na sua casa e o entretenimento com jeitinho de interior!

Beijos, Jaíne.