Sindrome da Deficit Aerobico - Ecco perché non migliori nella Corsa

La Sindrome da deficit aerobico è uno condizione in cui l’atleta ha uno scarso metabolismo aerobico con una soglia aerobica bassa rispetto alla media, condizione che può essere solo parzialmente compensata potente sistema anaerobico. Il termine fu coniato dal Dottor Maffetone negli anni 80.

La sindrome da deficit aerobico è uno dei principali i fattori che limitano il miglioramento della performance negli sport di resistenza.

Per scoprire se sei affetto dalla sindrome da deficit aerobico sapere come ricavare la tua soglia aerobica e anaerobica attraverso un test del lattato o con un test aerobico e un test di soglia anaerobica.

00:00 Intro
00:30 Sindrome da deficit aerobico
02:10 Test soglia aerobica e anaerobica
03:57 Test del 10%
05:45 Cosa fare con la ADS

#sindromedeficitaerobico #corsa #running
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