Рецепт шоколадного торта с высоким содержанием белка (400 калорий)

Это один из моих самых любимых рецептов, и вы точно захотите съесть его за один присест. В этом торте всего чуть больше 400 калорий и невероятно много белка. А если вы, как и я, любите глазурь, вам понравится густая шоколадная глазурь. Вот ингредиенты и макросы для рецепта! Инструкцию можно найти в видео :)

ПРОТЕИНОВЫЙ ШОКОЛАДНЫЙ ТОРТ

Пищевая ценность (весь торт):
415 калорий, 42 г белка, 48,5 г углеводов, 7,5 г жира

Ингредиенты для торта:
-15 г шоколадного протеинового порошка (я использовала @PEScienceOfficial - код скидки FIT15)
-15 г пшеничной муки
-7 г кокосовой муки
-15 г несладкого какао-порошка
-5 г смеси для шоколадного пудинга FF
-3 г разрыхлителя
-65 г обезжиренного греческого йогурта
-55 г яичных белков
-30 г несладкого яблочного пюре

Ингредиенты для глазури:
-15 г шоколадного протеинового порошка (я использовала PEScience - код скидки FIT15)
-10 г сахарной пудры (я использовала Lakanto - код скидки FIT15)
-5 г несладкого какао порошок
-4 г смеси для шоколадного пудинга FF
-50 г обезжиренного греческого йогурта
-2 ст. л. холодной воды
-10 г полусладкой шоколадной крошки

***

Подписывайтесь на мои другие платформы:
Instagram:   / fitfood_ae  
TikTok:   / fitfood_ae  

Запишитесь на мою персональную программу по фитнесу и питанию: https://docs.google.com/forms/d/e/1FA...

Запишитесь на 30-минутную консультацию по фитнесу и питанию со мной: https://www.busybloomingmarketplace.c...

Купить мои любимые продукты на Amazon: https://www.amazon.ca/shop/influencer...

Мои промокоды:
PEScience (скидка FIT15 $$): https://pescience.com/fit15
Lakanto (скидка FIT15 $$): https://www.lakanto.com/?rfsn=6240572...
Блины Flourish (скидка FITFOOD): http://www.flourishpancakes.com/FITFOOD
HydroJug (скидка FITFOOD): https://glnk.io/744q/fitfood-ae
Добавки к еде (скидка FITFOOD): http://www.mealboosters.com/discount/...

Эл. почта: [email protected]

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Некоторые из ссылок выше могут быть партнёрскими. Это означает, что если вы приобретёте товар или услугу по этим ссылкам, я могу получить небольшую комиссию/вознаграждение без дополнительной оплаты с вашей стороны!

00:00 Введение
00:31 Рецепт
04:27 Дегустация