脚トレ　2025 11 25

2025/11/27（木）　ベンチスクワット80、ブルスク16、スプスク16

Крав мага как правильно бить в глаза

maido station 『天王寺動物園の飼育員さんにきいてみよう！』令和7年10月17日放送回（マレーグマ）

Экстренные меры чтобы успокоить пуму! Месси играет не по-детски!

胸トレ　2025 12 08

Как качаться чтобы бить / Бетербиев показал упражнения для сильного удара с гирей и штангой

Хотел УНИЗИТЬ Уборщика, НО... | ANATOLY Gym Prank

Меня разоблачили… Анатолий, розыгрыш в спортзале пошёл не по плану... | Притворился уборщиком #54

10 РЕАКЦИЙ ВАШЕГО ОРГАНИЗМА ПРИ ЕЖЕДНЕВНОМ ПРИЁМЕ 5 ГРАММОВ КРЕАТИНА

2025 12 06 脚トレ

【ダンベルのみ上腕三頭筋3選】腕の太さを出す種目はコレだ！

【デッドリフト】絶対に効く正しいやり方を解説致します。広背筋・僧帽筋そして脚に聞かせるテクニックありです。

ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?

Почему ты никогда не вылечишь спину. Секрет избавления от боли.

【1日5分だけ】自宅でできる簡単腹筋トレーニング

ダンベルデッドリフト初挑戦の妻に背中に効くフォームを伝授！基本のやり方から効果的に鍛える秘訣まで