Pilates & Mobility auf der Matte 15 (+ Sunset-Entspannung am Ende) 🤸🏽 Ganzkörper-Beweglichkeit

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😊 Du hast Lust, Pilates und Mobility miteinander zu kombinieren und deinen ganzen Körper durchzubewegen? Perfekt! Willkommen zum Workout "Pilates und Mobility auf der Matte". Diese 15 Minuten sind anders! Wir wollen unseren Körper auf spielerische Weise beweglicher machen. Viele Übungen sind keine klassischen Pilates-Übungen. Aber denk dran: Das Powerhouse ist trotzdem immer aktiv. Das ist hier total wichtig, um den unteren Rücken zu schützen und zu stabilisieren.

Wir holen oft Schwung bei den Übungen. Wenn du dich unwohl fühlst, mache die Übung erst einmal langsamer. Ich verspreche dir, es wird von mal zu mal besser.

Lass uns starten!
Zieh deine Socken aus, leg deine Matte hin, auf geht’s!

0:00 Intro
0:54 Workout
16:04 Outro / Patreon-Credits

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