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【朝の瞑想】朝の深呼吸と感謝で整うマインドフルネス習慣

Автор: 月夜の瞑想

Загружено: 2025-12-05

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この動画は、静かな朝の時間に、心と体をやさしく目覚めさせるためのマインドフルネス瞑想ガイドです。
まだ眠たい朝、気分が乗らない日、不安を感じる日にも、自分を整える優しい習慣をお届けします。

☑ 深呼吸で意識を今ここに戻す
☑ 体をやさしく目覚めさせるストレッチ
☑ 感謝とともに始める一日
☑ 今日の意図を静かに心に刻む

🌸 どんな朝でも、「今日も、大丈夫」と感じられるように。
この瞑想を通して、自分自身にやさしいスタートを届けてください。

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【朝の瞑想】朝の深呼吸と感謝で整うマインドフルネス習慣

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