Скачать
Всего 3 упражнения и ЛЕЖИМ на КОВРИКЕ КУЗНЕЦОВА ❤️ 45+
Автор: Будем Здоровы с Эллой из Бостона 💕 45 +
Загружено: 2025-08-14
Просмотров: 1819
Описание:
Всего 3 главных упражнения после 45 лет:
растяжка, ступени и Цапля. 3 предварительных Йога упражнений для достижения Цапли:
ноги 90 градусов, ноги в сторону и Ласточка, держимся за стул для начала
Сначала правильно дышим, потом растягивается и приедем. Два варианта приседания- сума рестлер и глубокое приседания, помогает при повреждения коленного суставах.
Как лежать и пользоваться ковриком Кузнецова. Делитесь прогрессом.
Принимаем NAC и Д3
#упражнения
#здоровье
#кузнецов
#nac
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
