پله یا آسانسور؟ کدام برای سلامتی بهتر است؟

سخن‌های بسیاری دربارۀ فواید و مضرات پله مطرح می‌شود. استفاده از پله موافقان و مخالفان بسیاری دارد. برخی معتقدند استفاده از پله به مفاصل آسیب می‌رساند و برخی دیگر بر این عقیده‌اند که رفت و آمد از طریق پله‌ها نوعی ورزش محسوب می‌شود و برای سلامتی مفید است. با توجه به گسترش پدیدۀ آپارتمان‌نشینی، روز به روز افراد بیشتری بر سر دوراهی پله یا آسانسور قرار می‌گیرند.
با پیشرفت تکنولوژی روز به روز نیاز مردم به تحرک کمتر می‌شود. کم‌تحرکی تأثیر بسیار بدی روی سلامت بدن می‌گذارد به همین دلیل برخی افراد تصور می‌کنند بالا و پایین رفتن از پله‌ها جایگزین خوبی برای تحرک روزانه به شمار می‌رود.
انتخاب بین پله یا آسانسور به مسائل متعددی بستگی دارد و لازم است از ابعاد مختلف بررسی شود. در این ویدئو به بررسی فواید و مضرات استفاده از پله و آسانسور و همچنین این مورد که استفاده پله یا آسانسور برای چه افرادی مناسبتر است و چه اثراتی روی سلامتی آن‌ها خواهد گذاشت پرداختم


چه کسانی نباید از پله استفاده کنند؟
استفاده از پله برای برخی افراد و در شرایطی مفید است اما برای برخی دیگر به شدت آسیب‌زا خواهد بود. لازم است قبل از شروع بحث، روشن کنیم که چه کسانی به هیچ وجه نباید از پله استفاده کنند.
بیشترین نگرانی مخالفان پله، آسیب رسیدن به مفاصل است. استفاده از پله‌ها نوعی ورزش محسوب می‌شود اما ورزشی که روی مفاصل فشار وارد می‌کند.
اگر در مفاصل زانو و به طور کلی مفاصل پا یا کمر دچار مشکل هستید، تا حد امکان از پله پرهیز کنید.
افرادی که مشکلات مفصلی دارند بهتر است پیاده‌روی یا دویدن آرام روی سطوح صاف را به عنوان ورزش انتخاب کنند.
اگر دچار پوکی شدید استخوان هستید، به خصوص هنگام پایین آمدن، در صورت امکان از آسانسور استفاده کنید.
برای بیماران قلبی و تنفسی نیز محدودیت‌هایی در استفاده از پله وجود دارد.
بهتر است بیماران قلبی و تنفسی در صورت امکان از آسانسور استفاده کنند.
در صورتی که بیماری قلبی و تنفسی دارید و مجبور به بالا و پایین رفتن از پله‌ها هستید، باید در هر پاگرد کمی استراحت کنید.

#پله #آسانسور #ورزش