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別熬夜 規律睡眠比補眠重要
Автор: A Joyful Life
Загружено: 8 окт. 2016 г.
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晚上9:00-11:00肝臟準備要休息了。
晚上11:00-01:00是肝臟排毒的時間，這時間必須要熟睡。
肝臟還會幫我們營養合成、分泌酵素、分泌膽汁，調節脂肪的代謝。若肝臟不好，要減肥也減不了了。
有好的睡眠，免疫系統能夠在一個晚上幫助人體分泌超過1億多種的抗體。
人體的免疫系統終其一生可以分泌十億以上不同種類的抗體來幫助我們抵抗各種各類的外來之物。
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