Blähbauch trotz gesunder Ernährung? Das ist der echte Grund

Fühlst du dich eigentlich gesund, aber dein Bauch ist ständig aufgebläht – besonders ab 40 oder in den Wechseljahren?
Viele Frauen erleben in dieser Lebensphase Veränderungen im Stoffwechsel, im Darmmilieu und im Mikrobiom, die zu Blähungen, Druckgefühl und Blähbauch führen können.

In diesem Video erkläre ich, welche Rolle Stress, hormonelle Veränderungen und die Zusammensetzung der Ernährung für die Darmgesundheit spielen – und warum klassische Ansätze wie Saftkuren oder radikaler Verzicht häufig nicht helfen.

Statt kurzfristiger Maßnahmen zeige ich, was wirklich dabei unterstützt, Blähungen zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern – alltagstauglich, ganzheitlich und ohne extreme Kuren.

Ich zeige dir in diesem Video:
• warum Blähungen nichts mit mangelnder Disziplin zu tun haben
• welche Rolle Darmmilieu und Stoffwechsel spielen
• warum Saftkuren meist keine nachhaltige Lösung sind
• wie milchsauer vergorene Lebensmittel helfen können, das Darmmilieu auszugleichen
• weshalb Eiweiß und gute Fette oft wichtiger sind als weiterer Verzicht
• warum es keine Pauschallösung, sondern individuelle Ansätze braucht

Das Video richtet sich besonders an Frauen ab 40, die unter Blähbauch, Verdauungsproblemen oder einem unangenehmen Bauchgefühl leiden – gerade rund um die Wechseljahre.

👉 Weiterführende Infos und Zusammenfassung findest du im Blog:
🔗 https://carstenmess.de/Folge37

👉 21-Tage-Warteliste – ganzheitlicher Ansatz für Darm & Stoffwechsel:
🔗 https://carstenmess.de/21tage

👉 26 gesunde Abendrezepte – darmfreundlich & alltagstauglich:
🔗 https://carstenmess.de/26Rezepte


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📌 Kapitel im Video:
00:00 Einleitung – Blähungen & Blähbauch ab 40
00:31 Instabiler Stoffwechsel und seine Auswirkungen
01:14 Darmmilieu & Gasbildung
01:49 Warum Saftkuren oft nicht helfen
02:17 Lösungsansätze für ein besseres Darmmilieu
03:39 Individuelle Lösungen & weitere Ressourcen

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