3 test per autovalutare la forza nelle gambe da fare in casa
Автор: Susanna Testi
Загружено: 2021-01-24
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#testfunzionali #allenamentoincasa #hometraining
3 semplici test funzionali da fare in casa, per auto-valutare la vostra forza nelle gambe e nei glutei:
TEST 1) Mezzo squat
TEST 2) Mettete una gamba su una sedia, leggermente più bassa del vostro ginocchio e spingete il vostro corpo in piedi sulla sedia
TEST 3) Partite da seduti con le braccia avanti e alzatevi dalla sedia con una gamba sola
Se non riuscite a completare il TEST 1 è molto probabile che stressiate la schiena in tutti i movimenti della vita quotidiana. Se non completate il TEST 2, è probabile che stressiate la schiena quando salite le scale o camminate in salita. Se superate il TEST 3, ben fatto! Siete bene allenati!
Se volete una scheda personalizzata, prenotate una chiamata gratuita con me sul mio sito www.susannatesti.com
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