倪海厦：脾腎大補【神果】，秋季每天吃幾顆，改善睡眠、稳固脾肾。
Автор: 倪師恩澤
Загружено: 2025-12-16
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它是胃部的「天然屏障」，養胃比牛奶強10倍！倪海廈：秋季吃它，補腎固精，寒濕全消！
核心食療：金玉滿堂固腎湯 🌰 主要食材（君臣佐使）：
板栗 10顆（帶紅色內皮）：腎之果，健脾益氣、補腎強筋（需保留內皮收斂腎氣）。
鐵棍山藥 30g：色白入肺，補腎精，溝通肺腎的金橋。
核桃仁 3個：以形補形，補腎納氣，溫肺定喘。
黑豆 一小把（需干鍋炒爆）：腎之谷，去寒性、激發陽氣。
製作方式：
將藥材洗淨（黑豆提前浸泡），放入砂鍋或陶瓷煲（忌用高壓鍋）。
加入井水或礦泉水。
大火煮沸後轉文火慢燉，直至板栗山藥軟爛、湯色濃稠如米液。
服用與外治配合 🕰️
最佳時間點： 早上或中午飲用（順應陽氣升發），晚上宜清淡。
輔助外治（人體三大開關）：
腳底湧泉穴： 泡腳後搓熱，引火歸元，心腎相交。
後腰腎俞穴： 雙手搓熱捂腰，溫補命門之火。
雙耳按摩： 腎開竅於耳，揉熱耳垂，通腦竅、固腎氣。
特殊吃法與禁忌 ⚠️
生吃法（金津玉液）： 晨起細嚼生板栗成漿咽下，專治老年牙齒鬆動、腰腿痛。
粉粥法： 板栗曬乾磨粉煮粥，針對脾腎陽虛之久瀉。
生活禁忌： 嚴禁喝冰水、冷飲（傷腎陽）；切勿穿露臍裝（護住命門）。
挑選原則： 選外殼深褐、帶絨毛、肉質緊實者；避開藥水泡過的。
適用人群（強烈建議） ✅
脾胃虛寒： 早上起床累、刷牙噁心、飲冷即瀉者。
腎氣虧虛： 頭髮脫落、腰膝酸軟、夜尿頻多、聽力下降者。
心腎不交： 入睡困難、手腳冰涼、下午精神萎靡者。
男性/老年： 精力不足、腿腳不靈活、牙齒鬆動。
女性/兒童： 宮寒痛經、面色蠟黃；或發育期需補腦益智。
慎用或需搭配者 🛑
陰虛火旺者： 舌紅少苔、五心煩熱（需搭配滋陰食材如百合）。
濕熱體質者： 舌苔黃膩、口苦（需先清熱利濕，加陳皮薏米）。
糖尿病患者： 需注意攝入量及食材配伍。
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