Özşefkat Meditasyonu İle Anksiyete ve Panik Atağı Rahatlat

Bu videoda, özşefkat meditasyonu ile anksiyete ve panik atağın getirdiği yoğun duygusal stresi nasıl hafifletebileceğinizi öğreneceksiniz. Özşefkat, yaşadığımız zorluklar karşısında kendimize anlayış, şefkat ve nezaket gösterme pratiğidir. Bu güçlü yöntem, anksiyete krizlerini yönetmenize, panik atak anında sakin kalmanıza ve kendinize olan acımasız eleştirileri susturmanıza yardımcı olacak.

Bu Meditasyonun Faydaları:
Anksiyete ve panik atağın fiziksel ve zihinsel semptomlarını azaltır.
Kendinize olan yargılayıcı tutumunuzu yumuşatarak zihinsel huzur sağlar.
Duygularınızı bastırmak yerine, onlara sevgiyle yaklaşmayı öğretir.
Stresle başa çıkma kapasitenizi artırır ve genel ruh sağlığınızı iyileştirir.

Daha detaylı bilgi ve destek için: barisgurkas.com