HoldFastCompetition due dritte sul WOD di Long Cycle con i kettlebell

In questo video ho cercato di dare due dritte ai partecipanti della gara di CrossFit HoldFastCompetition.

Il long cycle con i kettlebell cioè l'esecuzione in sequenza dei due esercizi clean e jerk, soprattutto in protocolli di lavoro di questo tipo con minutaggi lunghi, 8 o 10 minuti va affrontato con una strategia precisa.

Oltre a questo la tecnica è un aspetto fondamentale, un aspetto che richiederebbe intere giornate formative dedicate, ma intanto in questi pochi minuti vediamo le cose principali da sapere.

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