Реабилитационный заезд — тестирование спины на горном велосипеде Tokai

Реабилитационный заезд Tokai MTB на DH1, DH2 и Vasbyt через две недели после того, как у меня снова обострилась поясница. Цель на сегодня: не напрягаться, проверить спину и посмотреть, смогу ли я ехать завтра.

Я рассказываю о том, как первоначальная травма спины дала о себе знать в Hoogekraal, о том, как я занимаюсь физиотерапией и сухой иглоукалыванием, и почему это скорее контролируемая реабилитация, чем день «сдачи». Я сбрасываю давление в шинах, меняю грипсы на Ergon GA2 Fat и стараюсь держать себя в руках, наблюдая за тем, как пройдут DH1, DH2 и Vasbyt в ноябре 2025 года.

Вы увидите:
• Текущий объезд Tokai во время строительства
• Тест комфорта при низком давлении в шинах
• Точка зрения DH1 (условия ноября 2025 года)
• Точка зрения DH2
• Полный обзор Vasbyt сверху донизу на юго-востоке
• Окончательный вердикт о том, как выдержала задняя часть после 2 часов

Если вы восстанавливаетесь после травмы, то эта тренировка как раз подходит вам по принципу «езди с умом, завтра снова катайся».

Трассы в этом видео: DH1, DH2, Vasbyt.

Лайки, комментарии, подписки — и расскажите, как прошли ваши заезды после возвращения.

Главы

0:00 Вступление к восстановительному заезду – новости о боли в спине
1:16 Почему сегодня контролируемый тест-драйв
2:48 Объезд стройки в Токае
3:30 Возвращение на джип-трассу
4:10 Снижение давления в шинах + настройка комфорта
5:01 Как сократить время поездки до завтра
5:54 Предупреждение о змеях на трассе
7:00 Разговоры о шинах, сцеплении и комфорте для спины
7:52 Новые грипсы Ergon GA2 Fat
8:53 Хорошее самочувствие → изменение плана
9:30 Подъём на DH1
10:49 Точка зрения DH1 – ноябрь 2025
12:08 Точка зрения DH2
13:21 Точка зрения Васбита
18:22 Синглтрек в сувенирном магазине / съезд
19:35 Статистика поездки и проверка спины
19:52 Заключение – вердикт о реабилитации и дальнейшие действия

Связаться с Я:
Strava:   / strava  
Instagram:   / riderunrepeat.ct  

Трансмиссия

Компоненты велосипеда:
Шины: https://schwalbetyres.co.za/product/s...
Обода: https://alexrims.com/products/evo-2-3...
Втулка: https://www.on-lynecomponents.com/pro...
Ручки: https://www.ergonbike.com/en/article-...
Звездочка: https://www.on-lynecomponents.com/col...
Радар: https://www.garmin.com/en-ZA/p/698001/
Крепление Garmin: https://www.garmin.com/en-ZA/p/1610737/

GPS-часы: https://www.garmin.com/en-ZA/p/866230/
Пульсометр: https://www.polar.com/za/sensors/h10-...

Кроссовки для бега:    • Running Shoe Rotation - Spring 2025