Intense HIIT أفضل تمارين الهيت فعالية لنحت و شد كامل الجسم
Автор: Karima Mama Fitness ماما فيتنس
Загружено: 2021-03-30
Просмотров: 127885
متحمسة جدًا اليوم لمشاركة معك تمرين هيت/مقاومة ستايل لكامل الجسم باستخدام وزن الجسم مع التركيز على تقوية عضلات
💪الجزء العلوي و السفلي معا . تقريبا 20 دقيقة من تمرين لشد الجسم (لا حاجة إلى معدات) - لا تكرار - لنصبح أقوياء معًا!
التمارين عالية الكثافة لجعل العرق يتقطر! اجلبي طاقتك ، سجادتك وزجاجة الماء - لنتمرن معا كفريقً واحد لحرق الدهون العنيدة المتراكمة و شد ترهلات الجسم 💪🏼
⚡بامكانك تعويض القفز بالوقوف على اصابع الارجل انا اقفز لجعل عملية الحرق للدهون اكثر فعالية⚡
نصائح لانقاص الوزن
لاتاكلي مباشرة بعد التمارين انتظري نصف ساعة على الاقل من اجل استمرار عملية حرق اللدهون☑️
كلي كمية وافرة من الخضار و البروتينات و قللي النشويات ☑️
تمارين الهيت 3 مرات بالاسبوع ☑️
لاتنسي شرب الماء☑️
👉🏼 المدة : 17دقيقة
👉🏼 الشدة : لكل المستويات شديد الى متوسط الشدة 💧💧💧
👉🏼 بدون معدات
👉🏼 تمرين: 45 ثانية
👉🏼 راحة: 15 ثانية
👉🏼 بدون تكرار
👉🏼 شدي عضلة البطن في كل حركة
يرجى تذكر أننا جميعًا مختلفون وأنه يمكنك جعل هذا التمرين الخاص بك خذ استراحة أطول عندالحاجة
Using our own bodyweight as resistance, we will be hitting our entire lower body, upper body, abs and core throughout! Also working on balance, co-ordination and mind to muscle connection
باستخدام وزن الجسم الخاص بنا كمقاومة ، سنقوي عضلات الجزء السفلي من الجسم بالكامل والجزء العلوي من الجسم وعضلات البطن والظهر طوال الوقت! كما تعمل على التوازن والتنسيق والاتصال بين العقل والعضلات
♥︎ MY MUSIC: https://www.epidemicsound.com
♥︎ CONTACT ME: [email protected]
#مقاومة
#hitt
طاباطا#
هيت#
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![30-минутная кардио-тренировка на все тело HIIT [БЕЗ ПОВТОРЕНИЙ]](https://ricktube.ru/thumbnail/tgm_QjUiwlk/mqdefault.jpg)
