Как я увеличил свою силу в подтягиваниях
Автор: Anna Wishnowsky
Загружено: 2025-06-08
Просмотров: 244292
*Подготовьте программу гимнастики для вашего кроссфит- или функционального зала:*
https://www.annawish.net/affiliate-gy...
*Найдите мою программу строгих подтягиваний (используйте код ANNA):*
https://join.ganbarumethod.com/produc...
*Найдите все программы в Ganbaru:*
https://join.ganbarumethod.com/coache...
Когда я только начинала тренироваться, мне потребовалась целая вечность, чтобы освоить строгие подтягивания, но я научилась тренировать их гораздо быстрее, чем они у меня получились.
В этом видео я расскажу вам о ключевых прогрессиях, которые я использую, чтобы помочь людям сделать свои первые подтягивания, а также о простых вариациях, которые вы можете использовать для развития силы после того, как преодолеете перекладину.
А поскольку я тренируюсь в кроссфит-зале и у меня нет доступа к тяге верхнего блока... этого не будет в качестве вариации в видео!
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
