LEG DAY WORKOUT | Happy Friday 302 | Irene Fitness
Автор: Irene Fitness Trainer
Загружено: 2026-01-09
Просмотров: 21
Ένα δυναμικό πρόγραμμα που στοχεύει τετρακέφαλους, γλουτούς και οπίσθιους μηριαίους, συνδυάζοντας δύναμη και εκρηκτικότητα.
Οι ασκήσεις «δένουν» μεταξύ τους, ανεβάζουν παλμούς και κρατούν τους μυς ενεργούς από την αρχή μέχρι το τέλος.
Ιδανικό για όσους θέλουν ένα απαιτητικό Legs workout που χτίζει δύναμη, σταθερότητα και αντοχή — χωρίς περιττό εξοπλισμό.
💪 Εξοπλισμός: 1–2 αλτήρες & στρώμα
Πάμε δυνατά και δούλεψέ το μέχρι τέλους.
Leg day, done right.
A dynamic workout targeting quads, glutes, and hamstrings, combining strength and power-based movements.
The flow keeps your muscles under constant tension while raising your heart rate and intensity.
Perfect for anyone looking for a challenging lower body session that builds strength, stability, and endurance.
💪 Equipment: 1–2 dumbbells & a mat
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
