Скачать
「トライアスロンに欠かせない“ブリック練習”の意外な効果｜脚が重くなる本当の理由とは？」
Автор: 《日本一走るパティシエ》の挑戦日記 〜ラン・トライアスロン・ゴルフ、時々スイーツ〜
Загружено: 2025-06-24
Просмотров: 547
Описание:
バイクの後、ランで脚が重くなる…
その原因、練習不足や筋力じゃなかった！？
今回は「ブリック練習」に取り組んでみてわかった、
**“神経系の切り替え”**という意外な視点と、
ぼくがやってる具体的な練習方法を紹介します。
🏃♂️実際にやっているメニューは…
👉 バイク3〜4分＋ラン2分×10本のセット！
この練習で、脚がすぐ動くようになった変化や、
「慣れ」の大事さを感じた体験談も語ってます。
トライアスロンを頑張ってる人、
脚の重さに悩んでる人の参考になればうれしいです！
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
