TĚHOTENSKÁ JÓGA | MALÁSANA Kouzlo hlubokého dřepu | Dvě duše na jógamatce

Postupně se dostanete do královské pozice, která připraví vaši pánev na snazší porod, ochrání hráz před poraněním a uvolní pánevní dno. Miminko jde díky ní a gravitaci na svět mnohem snáz.

Královská pozice hlubokého dřepu, která je pro někoho tryznou a někdo by v ní mohl trávit celý den… jako já.
Je to jeden z nejzákladnějších pohybových vzorců a používá se také jako alternativa k sezení v asijských kulturách.

STAVÍ NÁM POSTURU, ZPEVŇUJE TĚLESNÉ JÁDRO A UVOLŇUJE ZÁDA VČETNĚ PÁNEVNÍHO DNA.

♡ POJĎTE SI DÁT DŘEP KAŽDÝ DEN A PŘIPRAVTE TAK PÁNEV NA SNADNĚJŠÍ POROD.
JAK NA TO?
Mrkněte na video.

➳ BENEFITY V TĚHOTENSTVÍ

✨rozšiřuje pánev na maximum
✨uvolňuje pánevní dno
✨změkčuje pánevní vazy, pružnost a prokrvení
✨staví pánev do opory pro dělohu a miminko
✨připravuje hráz proti natržení
✨uvolňuje bedra a prodlužuje páteř
✨vytváří ideální prostor, aby miminko otočené hlavičkou dolů procházelo porodními cestami na svět co nejsnáze

➳KDY NEDĚLAT?

❌ pokud není miminko otočené hlavičkou do pánve (přetáčí se mezi 29-34. týden, kolem 34 týdne zaujímá fixní polohu)
❌ po cerkláži děložního hrdla
❌ pokud trpíte na hemeroidy a křečovými žílami
❌ pokud máte předčasně otevřené děložní hrdlo

ON-LINE / OFFLINE KURZY TĚHOTENSKÉ A POPORODNÍ FUNKČNÍ JÓGY

➳ DVĚ DUŠE NA JÓGAMATCE:
On-line kurz těhotenské jógy, který vás opečuje FUNKČNÍ a INTUITIVNÍ cestou
https://veronikajohankova.cz/online-k...


➳ DVĚ DUŠE NA JÓGAMATCE PO PORODU
On-line kurz funkční poporodní jógy, který vás opečuje FUNKČNÍ a INTUITIVNÍ cestou.
https://veronikajohankova.cz/online-k...


➳ WEB: https://veronikajohankova.cz
➳ INSTAGRAM:  / veronikajohankova  
➳ FACEBOOK:   / dvedusenajogamatce  


➳ PODCAST DVĚ DUŠE:
https://veronikajohankova.cz/podcast/

➳ INDIVIDUÁLNÍ JÓGOVÁ/FUNKČNÍ TERAPIE
https://veronikajohankova.cz/zive/sou...

➳ PŘEDPORODNÍ RITUÁL
https://veronikajohankova.cz/zive/pre...

➳ UZAVÍRACÍ RITUÁL
https://veronikajohankova.cz/zive/pop...

➳ HÝČKACÍ RITUÁL
https://veronikajohankova.cz/zive/hyc...

➳ REBOZO MASÁŽ / PŘEDPORODNÍ HÝČKÁNÍ
https://veronikajohankova.cz/zive/reb...

➳ PŘEDPORODNÍ LADĚNÍ PRO PÁRY
https://veronikajohankova.cz/zive/pre...

➳ JÓGOVÉ POBYTY:
https://veronikajohankova.cz/zive/jog...

➳ LEKCE VE STUDIU:
https://veronikajohankova.cz/zive/lek...

Vnímej své těhotenství:
http://vnimejsvetelo.cz/vnimej-sve-te...
Vnímej své tělo po porodu s dětmi
http://vnimejsvetelo.cz/vnimej-sve-te...


➳ WORKSHOPY:

Pohyb, dech a mysl pro nastávající maminky aneb přirozená cesta těhotenstvím
http://vnimejsvetelo.cz/kurzy-a-ostat...


Partnerská těhotenská jóga
http://vnimejsvetelo.cz/kurzy-a-ostat...