Рассутулься! Упражнения у стены с Оксаной Роговой

🟢 Всего 14 минут в день позволят компенсировать гипертонус мышц грудной клетки.
МОДУЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ: https://rogova.gurucan.com/

🟢Избыточное напряжение возникает при ссутуливании, продолжительном сидении, работе за компьютером и проч. Постепенно мышцы спины ослабевают, перерастягиваются (с чем и связаны боли в спине), а позвоночник приобретает хроническую форму "знака вопроса", усугубляется шейный остеохондроз, ухудшается кровоток к мозгу.

Чтобы этого не происходило необходимо периодически разгибаться в другую сторону - противоположную ссутуливанию. Как говорят в йоге - раскрывать грудную клетку! Это занятие и выполняет эти задачи.

Но и этого недостаточно!

🟢Важно еще и укрепить мышцы, поддерживающие осанку и сохранить функциональную гибкость. В этом вам поможет курс МОДУЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ С ОКСАНОЙ РОГОВОЙ.

Один из модулей курса и представлен в этом ролике. Благодаря модулям вы можете собрать себе занятие в зависимости от текущих возможностей, ресурса и свободного времени от 8-180 минут. Курс недорогой, доступ на 1 месяц.

🟢 Этот и другие курсы: https://rogova.gurucan.com/